大腸憩室出血　闘病記（２）退院～その後の再発防止に向けて　

大腸憩室出血による約3週間の入院を経て、無事退院しました。　

退院後は　一気にこれまでと同じ通常食に戻るので、　
少量から、おそるおそる始めました。　
病院のアドバイス通り、揚げ物や消化の悪そうなもの、アルコールは避け、
貧血解消のために、ほうれん草など鉄分豊富なもの、　
便秘解消のために、食物繊維豊富なものを心がけました。　
おかげで毎日快便で、下血も無しです。　

退院2週間後に、経過観察で診察を受けました。
先ず血液検査で　貧血の度合いを表す　ヘモグロビンの値を確認。　
退院前は　9g/DL前後　だったのが　11.2ｇ/DL　になっていました。
基準値は13以上なので、まだ貧血気味なのですが、順調に回復している
とのことです。　

再発はご免なので、改めて今後気を付ける事を念入りに聞きましたが、
変わらず、辛いもの、刺激物、揚げ物、アルコールは避けた方が
良いでしょうくらいしかもらえませんでした。
家庭で作る　カレーやチゲ鍋　なんかも控えた方が良いのでしょうか？　
との質問には、そこまで神経質になることはないですとのこと。　
実際はこれらがはっきり原因であるという、医学的な統計があるわけ
でも無いそうで・・・。　一体この先何に気を付けていけば良いのか。　

原因となるもの（あるいは可能性の高いもの）はないのだろうか。
気になります。ネットであれこれ調べてみると、あれこれ医師の
方々が所見を述べておられますが。どれも当たり障りのない言い方
で避けた方が良いでしょうというのがほとんどです。

その中で原因に関して、下記のようにはっきり断定している医師の
記事を見つけました。　

憩室ができる主因の1つはアルコールです。お酒を飲むと、
迷走神経が刺激され、腸の蠕動（ぜんどう）運動が必要以上に
活発になり、腸の内圧が上がって憩室ができやすくなります。

なるほどです。　この病気に関し、具体的な対処法が無い中、
まずは禁酒を徹底します。　
別の医者からは、退院後、2年再発が無いと、その後の再発もぐっと減る
でしょうとのアドバイスをもらったので、まずは2年を目標に　
食生活に気をつけます。